LogmaKalori takibi,
Excel tablosu olmadan.
Günde kaç kalori yemelisin, ne kadar protein gerekir, takip nasıl kalıcı olur: kısa ve dürüst rehberler. Bir de ücretsiz kalori hesaplayıcı.
2026'nın En İyi Kalori Takip Uygulamaları, Giriş Yöntemine Göre
MyFitnessPal, Cronometer, Cal AI, MacroFactor ve Logma'yı arama, barkod, fotoğraf ve sesle giriş yöntemine göre karşılaştırdık, sana uygun olanı bul.
Oku →16 Eyl 2026 · 5 dkTDEE Nedir? Günlük Kalori İhtiyacını Adım Adım Hesaplama
TDEE'nin ne olduğunu, Mifflin St Jeor formülü ve aktivite katsayısıyla nasıl hesaplandığını ve sayıyı eline aldıktan sonra ne yapman gerektiğini öğren.
Oku →12 Eyl 2026 · 5 dkKalori Açığı Nedir, Nasıl Hesaplanır, Sana Ne Kadar Olmalı?
Kalori açığı yağ kaybını sağlayan tek mekanizma. Nasıl çalıştığını, 7.700 kcal'in neden 1 kiloya denk geldiğini, açığının ne kadar olması gerektiğini gör.
Oku →8 Eyl 2026 · 5 dk3 Saniyede Öğün Loglama: Hız Takibi Neden Kalıcı Yapıyor
Bir öğünü loglamak, klavyeyle uğraşmak yerine sesle anlattığında yaklaşık 3 saniye sürer. Hızın neden irade değil, alışkanlığı kalıcı yaptığını gör.
Oku →3 Eyl 2026 · 5 dkYemeği Tartmadan Kalori Takibi Nasıl Yapılır? Basit Rehber
Mutfak tartısı olmadan da kaloriyi yakından takip edebilirsin. Porsiyon tahmini nasıl çalışır, ne zaman yeterlidir, ne zaman gerçekten tartman gerekir.
Oku →31 Ağu 2026 · 5 dkKilo Başına Protein İhtiyacı Ne Kadar? Basit Bir Rehber
Kilo başına protein ihtiyacını gösteren net bir rehber. Kilo verme, kas yapma ve bakım hedefleri için g/kg tablosu ve 75 kiloluk bir örnek hesap.
Oku →24 Ağu 2026 · 5 dkKilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalı? (Hesabıyla)
Mifflin St Jeor formülü ve aktivite katsayılarıyla günlük kalori hedefini bulma adımları, gerçek sayılarla hesaplanmış bir örnekle.
Oku →17 Ağu 2026 · 5 dkMyFitnessPal Neden Bu Kadar Yavaş? Daha Hızlı Loglama Yolu
MyFitnessPal'da her öğün için arama yapıp listede kaybolmak yoruyor mu? Yavaşlığın gerçek nedenini ve daha hızlı loglama yolunu anlatıyoruz.
Oku →10 Ağu 2026 · 5 dkCal AI Alternatifi mi Arıyorsun? Çekmek Yerine Anlatmayı Dene
Cal AI yağı, sosu ve porsiyonu kaçırıyorsa fotoğrafla takibin neden zorlandığını ve sesle çalışan bir kalori uygulamasının farkını anlatıyoruz.
Oku →4 Ağu 2026 · 5 dkSesle Kalori Takibi mi, Fotoğrafla mı: Hangisi İşe Yarıyor
Sesle kalori takibi ve fotoğrafla kalori takibi ikisi de yazmadan hızlı. Hız ve doğruluğu düz bir tavuk göğsüyle değil, gerçek öğünlerle karşılaştırdık.
Oku →Konuşarak kullandığın uygulama.
Ne yediğini söyle. Logma her kalemi sayar, makrolarıyla yaklaşık 3 saniyede girer. 100 ücretsiz kayıtla başla.