LogmaKalori uygulamasına “kuru fasulye” yazıyorsun. Ya hiçbir şey çıkmıyor, ya da birbirine benzeyen bir sürü kayıt çıkıyor ve hepsinin kalorisi farklı. Hangisi annenin yaptığına benziyor, bilemiyorsun. Sonunda en yakın görüneni seçip geçiyorsun.
Türkiye'deki App Store yorumlarında bu şikayet sık geçiyor. Biri, bizim yediğimiz hemen hiçbir şeyin uygulamada olmadığını yazıyor. Bir başkası “süt” aradığında yüzlerce seçenek çıktığından yakınıyor. Aşağıda bunun neden olduğunu, rakamların ne dediğini ve hangi uygulamayı kullanırsan kullan Türk yemeğini nasıl daha doğru loglayacağını anlattım. Baştan söyleyeyim, Logma'yı ben geliştiriyorum, yani taraflıyım.
“Akşam annemin yaptığı mantıdan bir porsiyon yedim, üstünde yoğurt ve tereyağlı sos vardı, yanında bir bardak ayran.”
Örnek: Logma bunu mantı, yoğurt, tereyağlı sos ve ayran olarak ayırır, toplamı yaklaşık 620 kcal olarak loglar.
Yorumlar ne diyor: sorun yokluk değil, tutarsızlık
Kasım 2026'da Türkiye App Store'undaki en yeni 1 ve 2 yıldızlı yorumları okuduk. Türkçe arayüzü olan üç popüler uygulamada tablo şöyle:
| Uygulama | İncelenen yorum | Türk yemeğini bulamama | Yanlış ya da tutarsız besin verisi |
|---|---|---|---|
| Yazio | 301 | yaklaşık %1 | yaklaşık %11 |
| Foodvisor | 107 | yaklaşık %2 | yaklaşık %12 |
| MyFitnessPal | 189 | yaklaşık %3 | yaklaşık %5 |
İlk bakışta “Türk yemeği yok” şikayeti küçük görünüyor. Asıl dikkat çeken ikinci sütun. Yazio ve Foodvisor'da düşük puanlı yorumların %11 ve %12'si, yani kabaca her dokuz yorumdan biri yanlış ya da tutarsız kaloriden yakınıyor. İnsanlar çoğu zaman yemeği buluyor ama bulduğu kayda güvenemiyor.
Bir de dil meselesi var. Türkiye App Store'unda Lose It, Cal AI, MacroFactor, Cronometer, Lifesum ve Noom'un Türkçe arayüzü yok. Bu uygulamaları kullanırken menüleri ve ekranları Türkçe göremiyorsun. Yemeği bulmak zaten zorken, bir de başka bir dilde gezinmek işi uzatıyor.
Aynı yemek, onlarca kayıt, farklı rakamlar
Arama tabanlı kalori uygulamaları büyük bir yemek veritabanıyla çalışır. Bu listelerde aynı yemek için çok sayıda kayıt bulunur, çünkü kayıtlar farklı kaynaklardan, farklı tariflerden ve farklı porsiyonlardan gelir. Paketli üründe bu pek dert olmaz, barkod tek bir ürünü gösterir. Ev yemeğinde ise iş karışır.
Türkiye'deki bir MyFitnessPal yorumu sorunu tek cümlede özetliyor: “Hindi göğüs 100 gr için kimi 104 kal kimi 134 kal”. Aynı 100 gram, iki kayıt, aralarında yaklaşık %30 fark. Basit bir şarküteri ürününde bile böyleyse, tarifi evden eve değişen bir yemekte fark daha da büyür.
Üç şey ev yemeğini özellikle zorlaştırıyor:
- Tarif evden eve değişir. Bir evde kuru fasulye etli ve bol yağlı pişer, öbüründe sade ve zeytinyağlı. İkisi de “kuru fasulye” diye kayıtlıdır ama kalorileri aynı değildir.
- Porsiyon gramla değil kapla ölçülür. Evde kimse fasulyeyi tartmaz, “bir tabak” ya da “bir kepçe” der. Türkiye'deki bir yorumcu da kaşık, kase, tabak gibi birimlerin olmamasının işi çok zorlaştırdığını yazıyor.
- Yağ görünmez. Yemeğin piştiği yağ, üstüne gezdirilen tereyağı, salatanın zeytinyağı listede ayrı bir kalem olarak durmaz. Bir yemek kaşığı zeytinyağı yaklaşık 120 kaloridir ve çoğu zaman kayda hiç girmez.
Sonuç olarak doğru kaydı bulmak için kaydırıyorsun, en yakın görüneni seçiyorsun, porsiyonu tahmin ediyorsun. Her öğünde bunu yapınca hem yoruluyorsun hem de rakama güvenemiyorsun.
Türk yemeğini yine de doğru loglamanın yolu
Hangi uygulamayı kullanırsan kullan, şu alışkanlıklar rakamı gerçeğe yaklaştırır:
- Yemeği ve porsiyonu düz kelimelerle anlat. “Kuru fasulye” yetmez. “Bir tabak etli kuru fasulye” ya da “yarım kepçe pilav” de. Kap, adet ve dilim, gramdan çok daha kolay tahmin edilir.
- Yağı ve tereyağını ayrıca söyle. Mercimek çorbasının üstündeki tereyağlı sos, mantının sosu, salatanın zeytinyağı. En çok kalori bu kalemlerde kaçar.
- Arama listesinde her seferinde başka kayıt seçme. Arama tabanlı bir uygulama kullanıyorsan, mantıklı bir kayıt bulduğunda hep onu kullan. Her gün başka bir kayıt seçmek, günlük toplamını boşuna oynatır.
- Sık yediğin birkaç yemeği bir kere tart. Her şeyi tartmana gerek yok. En sık yediğin iki üç yemeğin porsiyonunu bir kere tart, gözün alışsın. Daha fazlası tartmadan kalori takibi yazısında.
- Tek güne değil, haftalık eğilime bak. Kilon uygulamanın dediği gibi gitmiyorsa, büyük ihtimalle bir yerde eksik sayıyorsun. Hedefini kalori hesaplayıcı ile tazeleyebilirsin.
Logma Türk yemeğini nasıl logluyor
Logma'yı bu yüzden bir listeye değil, bir cümleye dayandırdım. Ne yediğini normal konuştuğun gibi söylüyor ya da yazıyorsun:
“Kahvaltıda iki yumurtalı menemen yaptım, tereyağında pişti, yanında bir simit ve iki bardak çay.”
Logma cümleyi kalemlere ayırıyor ve kaloriyle makroları yaklaşık 3 saniyede logluyor. Kaydırıp seçeceğin, kullanıcıların girdiği bir veritabanı yok. Her kalem söylediğinden tahmin ediliyor, bu yüzden aynı yemek için on farklı kayıt arasında seçim yapmıyorsun. Menemeni, mantıyı, lahmacunu ve ev porsiyonlarını biliyor. Söylediğin yağı ve tereyağını da hesaba katıyor.
Arayüz Türkçe ve İngilizce, uygulamada reklam yok. Logma şimdilik yalnızca iPhone'da, iOS 17 ve üstünde çalışıyor. Android sürümü 14 Kasım 2026'da geliyor. Fiyatı ayda ₺199,99 ya da yılda ₺1.299,99, yıllık plan 3 gün ücretsiz denemeyle başlıyor.
Bir şeyi de dürüstçe söyleyeyim: Logma bir tahmin yapıyor, laboratuvar ölçümü değil. Porsiyonu ne kadar net anlatırsan rakam o kadar iyi olur. Fotoğraf yerine neden anlatmayı seçtiğimi sesle kalori takibi mi, fotoğraf mı yazısında daha uzun anlattım.
Türk yemekleri kalori tablosu
Bir yemeğin kabaca kaç kalori olduğunu bilmek, uygulamadaki rakamın mantıklı olup olmadığını anlamanı sağlar. En çok yenen Türk yemeklerini porsiyon porsiyon Türk yemekleri kalori tablosunda topladık. Birkaç örnek:
| Yemek | Porsiyon | Yaklaşık kalori |
|---|---|---|
| Lahmacun | Orta boy, 1 adet | 220 kcal |
| Mantı | 1 porsiyon (200 g) | 340 kcal, yoğurt ve tereyağlı sosla 550 kcal |
| Menemen | 2 yumurtalı, 1 porsiyon | 260 kcal |
| Mercimek çorbası | 1 kase | 145 kcal |
| Kuru fasulye | Etli, 1 porsiyon | 380 kcal |
| İskender | 1 standart porsiyon | 780 kcal |
Mantıdaki fark konuyu tek başına anlatıyor: aynı tabak, sadece sosla 200 kaloriden fazla değişiyor. Uygulamada “mantı” yazıp ilk çıkan kaydı seçtiğinde bu sosun dahil olup olmadığını çoğu zaman bilemezsin. Logma'da ise “yoğurtlu, tereyağlı soslu” demen yeter.
Sık sorulanlar
Türk yemeklerini bilen bir kalori uygulaması var mı?
Türkiye App Store'unda Yazio, MyFitnessPal, FatSecret ve Foodvisor'un Türkçe arayüzü var, ama Türkçe arayüz her ev yemeğinin doğru kaydı olduğu anlamına gelmiyor. Logma, Türk yemeklerini ve ev porsiyonlarını biliyor ve listeden seçtirmek yerine yemeği senin cümlenden tahmin ediyor.
Kalori uygulamasında aynı yemek için neden farklı kaloriler çıkıyor?
Arama tabanlı uygulamalarda aynı yemek için birçok kayıt bulunur ve bunlar farklı tariflerden, porsiyonlardan ve kaynaklardan gelir. Türkiye'deki bir yorumda 100 gram hindi göğüs için bir kayıtta 104, diğerinde 134 kalori yazdığı anlatılıyor. Ev yemeğinde tarif ve yağ miktarı değiştiği için fark daha da büyür.
Ev yemeğinin kalorisini nasıl hesaplarım?
Yemeği ve porsiyonu net anlat: “bir tabak etli kuru fasulye”, “bir kase mercimek çorbası” gibi. Pişirme yağını ve tereyağını ayrıca ekle, çünkü bir yemek kaşığı zeytinyağı yaklaşık 120 kaloridir. En sık yediğin birkaç yemeğin porsiyonunu bir kere tartarsan gözün alışır.
Hangi kalori uygulamalarının Türkçe arayüzü yok?
Kasım 2026 itibarıyla Türkiye App Store'unda Lose It, Cal AI, MacroFactor, Cronometer, Lifesum ve Noom'un Türkçe arayüzü yok. Logma'nın arayüzü Türkçe ve İngilizce.
Logma Türk yemeklerinde fotoğraf kullanıyor mu?
Hayır. Logma'da ne yediğini bir cümleyle söylüyor ya da yazıyorsun, o da kalemlere ayırıp kaloriyi ve makroları yaklaşık 3 saniyede logluyor. Yemeği anlattığın için bir fotoğrafın göremeyeceği yağı ve tereyağını da ekleyebiliyorsun.
Kaynaklar: Yazio, App Store Türkiye sayfası · Foodvisor, App Store Türkiye sayfası · MyFitnessPal, App Store Türkiye sayfası · Logma, App Store Türkiye sayfası. Rakamlar yaklaşıktır ve değişebilir; burada yazanlar tıbbi tavsiye değildir.
