https://logma.fit/tr/blog/ Kalori takibi, TDEE, protein ve yağ yakımı üzerine sade rehberler. tr https://logma.fit/tr/blog/cadilar-bayrami-seker-kalori https://logma.fit/tr/blog/cadilar-bayrami-seker-kalori Mon, 26 Oct 2026 04:00:00 +0000 Mini çikolatalar genelde tane başı 70 ile 110 kalori. Snickers, M&M's ve Kit Kat'in gerçek sayıları, bir avuç şekeri saniyeler içinde nasıl loglarsın. https://logma.fit/tr/blog/en-iyi-kalori-takip-uygulamalari-2026 https://logma.fit/tr/blog/en-iyi-kalori-takip-uygulamalari-2026 Mon, 21 Sep 2026 08:00:00 +0000 MyFitnessPal, Cronometer, Cal AI, MacroFactor ve Logma'yı arama, barkod, fotoğraf ve sesle giriş yöntemine göre karşılaştırdık, sana uygun olanı bul. https://logma.fit/tr/blog/tdee-nedir https://logma.fit/tr/blog/tdee-nedir Wed, 16 Sep 2026 08:00:00 +0000 TDEE'nin ne olduğunu, Mifflin St Jeor formülü ve aktivite katsayısıyla nasıl hesaplandığını ve sayıyı eline aldıktan sonra ne yapman gerektiğini öğren. https://logma.fit/tr/blog/kalori-acigi-nedir https://logma.fit/tr/blog/kalori-acigi-nedir Sat, 12 Sep 2026 08:00:00 +0000 Kalori açığı yağ kaybını sağlayan tek mekanizma. Nasıl çalıştığını, 7.700 kcal'in neden 1 kiloya denk geldiğini, açığının ne kadar olması gerektiğini gör. https://logma.fit/tr/blog/3-saniyede-ogun-loglama https://logma.fit/tr/blog/3-saniyede-ogun-loglama Tue, 08 Sep 2026 08:00:00 +0000 Bir öğünü loglamak, klavyeyle uğraşmak yerine sesle anlattığında yaklaşık 3 saniye sürer. Hızın neden irade değil, alışkanlığı kalıcı yaptığını gör. https://logma.fit/tr/blog/tartmadan-kalori-takibi https://logma.fit/tr/blog/tartmadan-kalori-takibi Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 +0000 Mutfak tartısı olmadan da kaloriyi yakından takip edebilirsin. Porsiyon tahmini nasıl çalışır, ne zaman yeterlidir, ne zaman gerçekten tartman gerekir. https://logma.fit/tr/blog/kilo-basina-protein-ihtiyaci https://logma.fit/tr/blog/kilo-basina-protein-ihtiyaci Mon, 31 Aug 2026 08:00:00 +0000 Kilo başına protein ihtiyacını gösteren net bir rehber. Kilo verme, kas yapma ve bakım hedefleri için g/kg tablosu ve 75 kiloluk bir örnek hesap. https://logma.fit/tr/blog/kilo-vermek-icin-gunluk-kalori https://logma.fit/tr/blog/kilo-vermek-icin-gunluk-kalori Mon, 24 Aug 2026 08:00:00 +0000 Mifflin St Jeor formülü ve aktivite katsayılarıyla günlük kalori hedefini bulma adımları, gerçek sayılarla hesaplanmış bir örnekle. https://logma.fit/tr/blog/myfitnesspal-yavas https://logma.fit/tr/blog/myfitnesspal-yavas Mon, 17 Aug 2026 08:00:00 +0000 MyFitnessPal'da her öğün için arama yapıp listede kaybolmak yoruyor mu? Yavaşlığın gerçek nedenini ve daha hızlı loglama yolunu anlatıyoruz. https://logma.fit/tr/blog/cal-ai-alternatifi https://logma.fit/tr/blog/cal-ai-alternatifi Mon, 10 Aug 2026 08:00:00 +0000 Cal AI yağı, sosu ve porsiyonu kaçırıyorsa fotoğrafla takibin neden zorlandığını ve sesle çalışan bir kalori uygulamasının farkını anlatıyoruz. https://logma.fit/tr/blog/sesle-kalori-takibi-vs-fotograf https://logma.fit/tr/blog/sesle-kalori-takibi-vs-fotograf Tue, 04 Aug 2026 08:00:00 +0000 Sesle kalori takibi ve fotoğrafla kalori takibi ikisi de yazmadan hızlı. Hız ve doğruluğu düz bir tavuk göğsüyle değil, gerçek öğünlerle karşılaştırdık.